18 februarie 2025
Cât durează să creezi un nou obicei?
Cât timp este necesar pentru a transforma o acțiune nouă într-un obicei? Un mit sugerează că este nevoie de 21 de zile, dar cercetările arată că realitatea este mai complexă. Articolul indică timpul de care ai nevoie pentru un nou obicei, inclusiv dacă vrei să transformi mersul la sală într-o activitate pe termen lung. Ce spune știința despre formarea obiceiurilor? Studiul realizat de Phillippa Lally și colegii săi de la University College London (2009) a analizat comportamentul a 96 de participanți care au încercat să adopte un nou obicei. Rezultatele au arătat că, în medie, este nevoie de aproximativ 66
